（年年除湿年年湿，如何快速除湿？）

　　夏天到了，很多人因为空气湿度大、气温高而感到全身不自在。总是觉得身体乏累，特别想睡觉，但又睡不踏实不解乏；胃口也不好起来，总是不觉得饿，吃一点就饱了，甚至还感到腹胀难受；身体总有一种油腻感，大便也是黏腻不成形的。

　　这些都是中医所谓的“湿气重”的表现。“湿”是中医认为的致病六邪之一，而且是杀伤力比较大的一种“邪气”。民间早就有“湿气不除，后患无穷”的说法。中医还认为：湿邪不去，再怎么进补都是无济于事的。此时治病吃药就像隔山打牛、隔靴搔痒一样。

　　天气闷热导致的湿气重叫做“暑湿“，与天气寒冷导致的“寒湿”是不一样的。暑湿与人们喜欢吹冷气、喝冷饮和吃凉菜多有很大的关系；还与人们贪吃烧烤、油腻、肥厚的肉食有一定的关系。中医认为，脾是至阴之脏，喜好热而讨厌凉，喜欢清淡而害怕油腻。夏天不注意这些，就会伤害脾阳，脾阳虚弱就会是湿邪入侵。

　　“湿气重”是传统医学的解释，对应到现代医学又是怎样的一种健康问题呢？气温高、湿度大肯定会对好色先生污下载身体的新陈代谢功能产生不良的影响，使得好色先生污下载对营养物质的消化、吸收和利用都出现的障碍，导致上述很多身体不适症状的出现。

　　因此针对这种情况，就需要好色先生污下载从饮食和运动两个方面加以调养：

　　从饮食上讲，要以清淡饮食为主，多吃一些容易消化的新鲜蔬菜和水果，以补充身体必须的水分、维生素、矿物质和膳食纤维，减少肉食、脂肪类和精制谷物类食物的摄入，以提振胃肠道功能。

　　大家都知道，著名的“红豆薏米粥”就是祛湿的佳品。按照传统医学的说法，薏米可治湿痹、利肠胃、消水肿，具有健脾益胃、轻身益气的功效；红豆也具有利水、消肿、健脾胃的功效。其实红豆和薏米都是属于清淡、维生素、矿物质和纤维素较多的食品，是符合现代医学的提振和恢复胃肠道功能要求的。

　　于此同时，还要加强体育锻炼。在早晨或者傍晚天气凉爽的时候，多参加一些户外运动，让身体出出汗，促进新陈代谢的基础水平，有利于去除身体内的“湿气”。

　　从以上这些运动或者食疗来改善湿气的同时，在湿冷或者湿热的天气家中可以备一台家用好色先生免费APP，来改善环境空气，避免湿度过高带来的危害，享受身体的干爽。